LDS空虛隊 | Marathon's World

[公告] 團長我來報到囉^^~

Rubato

感謝大俠唷^^
第一天的團練就没跟上,晚上補!!

2014-06-17 11:57

Elvis Huang 偶也要謝謝大俠, 努力擺脫本團是阿貝團的惡名 ^^
歡迎喔!

2014-06-17 12:25 ·

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江大俠~Arsene~ 不用補
空虛隊隨自己開心跑
心中有隊友開心健康跑

2014-06-17 13:11 ·

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[公告] 今日團練大成功 ^"^

20140703 空虛隊晨跑組團練

今天空虛隊的晨跑組隊友真的太棒了
總共有十位隊友參加了團練
創了開隊以來最整齊的一次團練唷
大家真的很有心唷
非常努力的在早上起來跑步
看樣子現在的枕頭山大家都不太愛去囉 XD

以下是按照開跑的時間做排序的
=====團練大成功=====

Jane Lu 04:41起跑 5.2K
班主任 05:13起跑 40.6K (還沒加入的超及榮譽隊... more

2014-07-03 13:57

(還有 10 則)

Jane Lu 那就一起做超超超超馬的夢吧XDD 哈哈哈

2014-07-08 11:47 ·

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江大俠~Arsene~ 哈哈哈
明天別吵醒我的超超超級馬的美夢唷
一定可以戰勝陳彥博的高原馬 XD

2014-07-08 11:54 ·

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[公告] 七月份團練成效

雖然七月最後一天還沒結束
雖然我知道有隊友要利用今晚做最後的掙扎
喔不是啦是最後的努力
看樣子這個月有一半以上的隊友都超過月跑量200K
其實這不只是數字的代表
更代表大家有著愛跑想跑的熱情
也代表大家又著不可磨滅的毅力
這真是一個小而美的空虛隊呀
空虛加油團練成功 ^"^

2014-07-31 14:24

(還有 6 則)

Stella Chuang 大俠我懂了! 謝謝您的耐心解釋
我先休息到跑起來無疼痛感然後復健跑慢慢增加距離要一段時間來恢復到原來強度....
嗯嗯嗯! 我會循序漸進的雖然我也搞不懂自己目前到底只是酸痛還是傷但走路都有問題肯定要好好休息的
可能我就是懶得做核心才會在強度高的訓練下容易受傷休息期間我會盡量努力做點核心維持體能應該就用游泳取代吧 ^^
真的謝謝大俠悉心指導喔 ^^

2014-08-01 13:37 ·

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江大俠~Arsene~ 呵呵
我也是懶到從來不做核心
所以一直都是循序漸進的慢慢跑著
一直到目前都不敢跑強度跟練間歇
每個人的目標不同
我個人還是以跑健康玩開心為第一考量囉
會游泳的人真好加油囉
游泳可以維持肌力的
也可以試試水中健步 (高木一馬說的 XD)

2014-08-01 13:40 ·

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[公告] 每周團練時間

各位親愛的菁英隊友
LDS空虛隊團練時間及標準如下
團練時間: 每周二、四的05:00-05:30起跑
團練地點: 就地解決
團練目標:
有強度訓練的隊友可安排在這兩天能在大家對空中的吶喊聲中達標
沒安排課表的隊友請對著空中自言自語想像著隊友就在身旁陪跑 XD

簡單的說空中虛擬團隊最主要目的就是在一個人自主訓練時
能讓自己的心靈感受到同一個時間有隊友一起在另一個地方陪跑
進而能... more

2014-06-13 10:31

(還有 9 則)

Wendy Howard大,那我先報名幼幼班,慢慢讀到小班 ^^

2014-08-04 18:17 ·

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Howard Wendy, 不用不用您可已直接跳級....

2014-08-05 14:44 ·

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[公告] 準備返台

各位親愛的隊友
小弟我今日夜車即將再度踏上返台的冏途之旅
希望不要又是電影情節了
下星期的團練日可能無法在前一天抒文公告團練
有空的人如果能代班貼公告者
空虛珍奶一杯 XD
開玩笑的哩

不管怎麼說下星期二四的空虛團練日別忘囉
2014.08.19(二) & 2014.08.21(四)
先預祝大家周末愉快 ^^

2014-08-15 11:09