12.1 km | 01:15:57 | 06:16/km日期: 2017-05-12 06:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'02" / 06'09" / 05'58" / 06'02" / 06'05" / 06'04" / 05'57" / 05'59" / 06'13" / 08'09" / 06'15" / 06'22" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'08" (+02'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'22" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'30" (+00'33") | 108 / 12108 |
在太平山仙境般的雲端、清新的空氣下漫步過後，回到凡間來跑步只有一個「累」字，今早還是多雲微風沒有太陽的天氣呢，大概是休息了幾天沒跑，腳步有點沈重，聽說年紀大的杯杯不要太操，心率超過160就得停下來，休息才能走更遠的路。
今晨在河濱捕獲野生展昭，騎車交會而過，打聲招呼就趕著回家準備上班去，這時候就覺得「自由業」不必被上班時間掐住還真是小確幸哩！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 203.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'09" | 00:12'11" |
| 3 | 05'58" | 00:18'09" |
| 4 | 06'02" | 00:24'11" |
| 5 | 06'05" | 00:30'16" |
| 6 | 06'04" | 00:36'20" |
| 7 | 05'57" | 00:42'17" |
| 8 | 05'59" | 00:48'16" |
| 9 | 06'13" | 00:54'29" |
| 10 | 08'09" | 01:02'38" |
| 11 | 06'15" | 01:08'53" |
| 12 | 06'22" | 01:15'15" |
| 12.1 | 06'26" | 01:15'57" |
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