簡志宏 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.5 km | 01:30:46 | 05:11/km

日期: 2017-05-14 16:30 - 總爬升: 159 m - 地點: 台東大橋經利吉國小到197 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 87

Pace: 04'59" / 05'00" / 05'01" / 04'54" / 05'10" / 05'11" / 05'40" / 05'17" / 06'43" / 05'19" / 05'03" / 04'47" / 05'26" / 04'57" / 04'48" / 05'05" / 04'48" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'12")

999 / 999

2

04'59"

(09'54")

04'59" (+00'16")

999 / 1999

3

05'06"

(15'00")

05'03" (+00'20")

1007 / 3006

4

04'59"

(19'59")

04'56" (+00'13")

1009 / 4016

5

05'10"

(25'09")

05'07" (+00'24")

1009 / 5025

展開計圈分析

台東

簡志宏

·

台東

簡志宏

·

台東

簡志宏

·

訓練第一天就下雨了😅

5月累積里程 : 120.18 km

saucony everun 累積 : 1757.1 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

台中阿森, Wan Chien Lee 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	05'01"	00:15'00"
4	04'54"	00:19'54"
5	05'10"	00:25'04"
6	05'11"	00:30'15"
7	05'40"	00:35'55"
8	05'17"	00:41'12"
9	06'43"	00:47'55"
10	05'19"	00:53'14"
11	05'03"	00:58'17"
12	04'47"	01:03'04"
13	05'26"	01:08'30"
14	04'57"	01:13'27"
15	04'48"	01:18'15"
16	05'05"	01:23'20"
17	04'48"	01:28'08"
17.5	05'16"	01:30'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km