Jet Lin 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jet Lin 台南
ID 267276

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4.0 km | 00:27:00 | 06:45/km

日期: 2017-05-13 07:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'37" / 06'39" / 07'01" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'15")

06'38" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'17")

07'01" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'00")

06'43" (+00'07")

999 / 3999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.37 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1053.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, Wai Chun Kan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'39"	00:13'16"
3	07'01"	00:20'17"
4.0	06'42"	00:26'59"

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