黃志弘 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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22.7 km | 01:44:45 | 04:36/km

日期: 2013-11-15 17:28 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 04'45" / 04'47" / 04'52" / 04'50" / 04'50" / 04'53" / 04'51" / 04'49" / 04'46" / 04'44" / 04'45" / 04'35" / 04'35" / 04'25" / 04'05" / 04'06" / 04'29" / 04'31" / 04'30" / 04'32" / 04'30" / 04'25" / 04'15" /

11月累積里程 : 416.83 km

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瑞雄, Jane Lu 和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

Tsaiyu 加強練習囉！加油哦，二鹿的未來

2013-11-15 19:54 ·

智源好快的均速!

2013-11-16 13:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'47"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	04'50"	00:19'14"
5	04'50"	00:24'04"
6	04'53"	00:28'57"
7	04'51"	00:33'48"
8	04'49"	00:38'37"
9	04'46"	00:43'23"
10	04'44"	00:48'07"
11	04'45"	00:52'52"
12	04'35"	00:57'27"
13	04'35"	01:02'02"
14	04'25"	01:06'27"
15	04'05"	01:10'32"
16	04'06"	01:14'38"
17	04'29"	01:19'07"
18	04'31"	01:23'38"
19	04'30"	01:28'08"
20	04'32"	01:32'40"
21	04'30"	01:37'10"
22	04'25"	01:41'35"
22.7	04'15"	01:44'45"

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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