6.0 km | 00:32:37 | 05:25/km日期: 2013-11-14 19:44 - 地點: 員林新路 - 天氣: 晚上囉 - 平均心率: 160 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'34" / 05'29" / 05'16" / 05'20" / 05'22" / 400'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'14") | 977 / 977 |
| 2 | | 05'31" (+00'15") | 977 / 1954 |
| 3 | | 05'16" | 1002 / 2956 |
| 4 | | 05'22" (+00'06") | 993 / 3950 |
| 5 | | 05'19" (+00'03") | 993 / 4943 |
| 6 | | 05'48" (+00'32") | 989 / 5932 |
| 7 | | 08'39" (+03'23") | 21 / 5953 |
今天不太有動力,果然跑了6K後就陣亡了
腳拇指好像要起水泡了...真嫩阿..= =
累屬人了!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'29" | 00:11'03" |
| 3 | 05'16" | 00:16'19" |
| 4 | 05'20" | 00:21'39" |
| 5 | 05'22" | 00:27'01" |
| 6.0 | 05'31" | 00:32'37" |
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