李家德 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李家德高雄
ID 12254

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:38:46 | 06:21/km | 第6半馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	02:38:46
總名次	553 / 2259
分組名次	79 / 383
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+02'20")

01:01'56" (+03'43")

10 km

(01:01'56")

00:30'53" (+02'10")

15 km

(01:30'39")

00:28'43"

00:58'13"

20 km

(02:00'09")

00:29'30" (+00'47")

25 km

(02:30'32")

00:30'23" (+01'40")

00:00'00"

Finish

(02:38:46)

日期: 2013-11-17 06:29 - 總爬升: 399 m - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 活著回來，初馬加油

11月累積里程 : 120.76 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾子齊, ㄚ隆和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

曾子齊 ~恭喜完賽~

2013-11-17 16:13 ·

1 個人推

ㄚ隆恭喜順利完賽!

2013-11-17 18:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'59"	00:12'26"
3	06'18"	00:18'44"
4	05'55"	00:24'39"
5	06'24"	00:31'03"
6	06'09"	00:37'12"
7	06'28"	00:43'40"
8	05'49"	00:49'29"
9	05'49"	00:55'18"
10	06'38"	01:01'56"
11	06'10"	01:08'06"
12	05'45"	01:13'51"
13	05'58"	01:19'49"
14	05'39"	01:25'28"
15	05'11"	01:30'39"
16	06'22"	01:37'01"
17	05'32"	01:42'33"
18	05'38"	01:48'11"
19	06'08"	01:54'19"
20	05'50"	02:00'09"
21	06'07"	02:06'16"
22	06'02"	02:12'18"
23	06'08"	02:18'26"
24	06'17"	02:24'43"
25	05'49"	02:30'32"
26	05'53"	02:36'25"
26.5	05'18"	02:38'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km