最近練跑時觀察出自己好像通常要等到接近4-5km時心跳與呼吸才會漸漸趨於穩定，能夠習慣行進的pace。 因此，如果之前就不停增速，在心跳與呼吸沒跟上步伐的情況下，跑時便會特別吃力，也特別容易沒力(當然也不排除是暖身不夠or爆發力不足)...

因此為了避免像columbia路跑時在起動階段就衝的太用力導致先盛後衰；這兩天剛開始都採取較和緩的速度，等到接近5km時再慢慢加速。 如此一來呼吸與心跳似乎跟上pace了，力氣也不會消耗太快；同時即使距離拉長跑到後來也不怎麼疲累... 好像還可以持續跑下去的感覺~ 雖然速度真的不快...不過跑起來還蠻舒服的，先觀察一陣子再說~