2km熱身跑+6km練跑

今天在正式練跑前，先進行了15分鐘的熱身跑。 不過陽光實在非常強烈~ 都還沒開始熱身跑，才做完暖身操而已，在毫無遮蔽物的運動場上就已經被曬到臉頰發燙。 好希望涼爽的天氣快點到來~

最近會試試看先暖身跑再正式練跑的模式，希望能夠有效改善目前面臨的問題。 每位跑著狀況不同，也許其他跑者適合的，套用在自己身上則不一定；不過如果能夠透過一些實驗與測試，慢慢摸索出最適合自己的方式，進而透過平日的練習逐漸產生效果的話，這樣不但會很有成就感，也會越來越熱愛跑步吧~