繼續在演藝廳跑。起跑慢慢的，大概是送里程所以速度看起來不慢，最近手錶對我好像不錯。跑了一公里後，速度開始加，今天沒有碰到撞牆，看起來身體逐漸重新習慣跑步這件事，不過跑到後面就開始覺得兩腳疲勞，我想應該還是需要用六分速恢復跑的方式進行比較恰當。

快到第五公里就開始降速，只能讓跑步變成功課一樣，其實不太好，我相信對多數人來說，自發性的去做一件事絕對會比被迫要完成來得開心。跑步有時候對我來說有點像在修行，因為我會逼著自己去做這件事，比如今天其實腳沒那麼輕盈，我還是逼著自己要跑完這樣的距離，一方面是希望自己找回感覺，另外一方面也是希望磨一磨自己的耐心。狀況好的時候也許五十分鐘就可以跑完十公里，那跑起來當然很暢快，但身體有時候就是會這樣，感覺十公里很漫長，不讓自己堅持下去，那就像到月球一樣遙不可及。

最後還是把這個距離完成了，不過也感覺出自己似乎有些疲憊，我不希望這樣的狀況繼續下去，也更不希望勉強自己導致受傷。所以明天開始還是回到六分速就好，練跑跑的快當然效果好，但是我感覺自己的速度並沒有掉太多，所以現階段還是以累積跑量、不堆積疲勞為大原則。另外，今天跑步的時候想到下週日是阿公店的比賽日，所以我這禮拜的訓練勢必也要跟著調整，本來預定週六跑 LSD，現在看起來要改到週日去，接下來兩天都是六分速恢復跑，週日再跑三十公里的 LSD。

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每公里分速：5'53"/5'37"/5'23"/5'27"/5'37"/5'47"/5'45"/5'53"/5'55"/5'58"。