Jacky Liou 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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4.0 km | 00:21:28 | 05:20/km

日期: 2017-07-13 20:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 05'36" / 05'31" / 05'20" / 04'58" / 03'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.86 km

愛迪達 Boston 6 累積 : 792.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

草莓《ㄧ起變強》, Cherry Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'20"	00:16'27"
4	04'58"	00:21'25"
4.0	03'40"	00:21'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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