李威德 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

李威德新北市
ID 552

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4.2 km | 00:42:23 | 10:08/km

日期: 2017-07-11 19:47 - 平均心率: 85 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'47" / 10'03" / 12'10" / 09'29" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 341.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 江大俠~Arsene~ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	10'03"	00:18'50"
3	12'10"	00:31'00"
4	09'29"	00:40'29"
4.2	10'34"	00:42'23"

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