1.2km熱身跑+8km正式跑

感覺有熱身跑的確比較容易進入狀況，至少因為呼吸無法隨速度馬上調整過來然後就喘不過氣跟瞬間無力的"症狀"有稍微減輕(不過熱身跑的強度似乎也會有些影響...)。 最近都會採取這種方式來練跑，希望可以儘快找到最適合自己的模式~

據說星期五有鋒面要來了，真好...高溫應該可以降個幾度吧~ 今天才跑不到10km，但感覺汗像是用噴的一樣...>_<