19.7 km | 02:03:43 | 06:16/km日期: 2009-01-04 14:12 - 總爬升: 201 m - 地點: 北科大+台北街道 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1145 Cal
Pace: 05'37" / 05'31" / 05'32" / 05'35" / 05'29" / 05'29" / 05'26" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'24" / 18'02" / 05'42" / 05'05" / 05'56" / 05'31" / 07'00" / 06'14" / 05'25" / 06'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
245.69 km Adidas adizero 累積 :
1221.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'31" | 00:11'08" |
3 | 05'32" | 00:16'40" |
4 | 05'35" | 00:22'15" |
5 | 05'29" | 00:27'44" |
6 | 05'29" | 00:33'13" |
7 | 05'26" | 00:38'39" |
8 | 05'27" | 00:44'06" |
9 | 05'27" | 00:49'33" |
10 | 05'26" | 00:54'59" |
11 | 05'24" | 01:00'23" |
12 | 18'02" | 01:18'25" |
13 | 05'42" | 01:24'07" |
14 | 05'05" | 01:29'12" |
15 | 05'56" | 01:35'08" |
16 | 05'31" | 01:40'39" |
17 | 07'00" | 01:47'39" |
18 | 06'14" | 01:53'53" |
19 | 05'25" | 01:59'18" |
19.7 | 06'03" | 02:03'43" |