張佑安 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

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5.0 km | 01:02:19 | 12:26/km

日期: 2017-07-21 16:37 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 11'11" / 12'13" / 16'41" / 16'05" / 13'22" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10"

1000 / 1000

2

11'56"

(23'07")

11'56" (+00'46")

1000 / 2000

3

12'51"

(35'58")

12'51" (+01'41")

1000 / 3000

4

12'49"

(48'48")

12'49" (+01'39")

1000 / 4000

5

13'21"

(01:02'09")

13'21" (+02'11")

1000 / 5000

6

00'09"

(01:02'19")

13'39" (+02'29")

11 / 5011

7月累積里程 : 432.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宇賢, 洪瑞文和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	12'13"	00:23'24"
3	16'41"	00:40'05"
4	16'05"	00:56'10"
5	13'22"	01:09'32"
5.0	12'39"	01:09'41"

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