9.5 km | 00:59:11 | 06:13/km日期: 2012-09-13 06:28 - 地點: 新北市新店溪畔-大漢溪畔 - 天氣: Mostly cloudy night - 平均心率: 160 - 卡路里: 599 Cal
Pace: 06'45" / 05'48" / 06'04" / 06'11" / 05'57" / 06'06" / 05'57" / 06'02" / 07'09" / 06'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.22 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR MAX 2012 累積 :
814.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'48" | 00:12'33" |
3 | 06'04" | 00:18'37" |
4 | 06'11" | 00:24'48" |
5 | 05'57" | 00:30'45" |
6 | 06'06" | 00:36'51" |
7 | 05'57" | 00:42'48" |
8 | 06'02" | 00:48'50" |
9 | 07'09" | 00:55'59" |
9.5 | 06'20" | 00:59'11" |