12.4 km | 01:04:48 | 05:14/km日期: 2017-09-08 23:10 - 地點: 文山區街道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 100%
Pace: 05'26" / 06'43" / 05'02" / 05'10" / 05'17" / 04'54" / 05'20" / 05'08" / 05'08" / 05'06" / 04'53" / 04'45" / 05'28" /
2017.9.8晚自習
前天找不到跑感讓昨天感覺很不舒服
也許是身體疲勞的關係乾脆放自己一天假
今天一早還得去學校上課
除了早早就寢讓身體休息外
更沒有體力參加高中同學的回鄉趴
早八的課一直到三點下課
回到家時馬上癱軟在床上連吃飯都省了
斷斷續續的睡了又醒醒了再睡
沒辦法熟睡的原因應該是還有工作未完成
趕緊起床開始動手安排下週公司的班表
一上書桌就是兩個小時以上的腦力激盪
晚間近11點腦袋開始打結不靈光
沒辦法專心工作相信品質與效率都不會太好
換上跑服出門去活動一下應該會讓心情好一點
這個月份其實不是很喜歡太晚出門
但是今天就是拗不過自己的小任性
選擇避開夜晚人煙稀少的河濱公園
沿著文山區的主要道路繞個幾圈
經過一天的休息今天跑起來的狀況還不錯
不像前天跑起來那樣卡卡、不舒服的感覺
除了感覺到HOKA Clifton3的路感偏硬了點之外
現在就等15號的HOKA試穿活動了
Clifton4希望很快就可以把你帶回家啊
晚上在街道上跑步是有一定的風險存在
其實稍微留意一下往來的車輛市區跑也可以很安全
因為跑的時間晚了點路上的車子也少了些
我想空氣品質應該也不至於差河濱公園太多
跑著跑著竟然就想起年初的那場12小時跨夜練習了
練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move175763264
9月累積里程 :
404.88 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON3（藍） 累積 :
886.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 06'43" | 00:12'09" |
| 3 | 05'02" | 00:17'11" |
| 4 | 05'10" | 00:22'21" |
| 5 | 05'17" | 00:27'38" |
| 6 | 04'54" | 00:32'32" |
| 7 | 05'20" | 00:37'52" |
| 8 | 05'08" | 00:43'00" |
| 9 | 05'08" | 00:48'08" |
| 10 | 05'06" | 00:53'14" |
| 11 | 04'53" | 00:58'07" |
| 12 | 04'45" | 01:02'52" |
| 12.4 | 05'27" | 01:04'48" |
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