湯珠斌 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

湯珠斌嘉義
ID 82306

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18.3 km | 01:46:05 | 05:47/km

日期: 2013-11-20 16:05 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'31" / 05'19" / 05'31" / 05'39" / 05'41" / 05'39" / 05'41" / 05'49" / 05'41" / 05'50" / 05'50" / 05'39" / 05'21" / 05'50" / 05'50" / 06'10" / 06'19" / 06'31" / 06'56" /

11月累積里程 : 153.47 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

LDS超馬團柏翰, 吳忠興和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'19"	00:10'50"
3	05'31"	00:16'21"
4	05'39"	00:22'00"
5	05'41"	00:27'41"
6	05'39"	00:33'20"
7	05'41"	00:39'01"
8	05'49"	00:44'50"
9	05'41"	00:50'31"
10	05'50"	00:56'21"
11	05'50"	01:02'11"
12	05'39"	01:07'50"
13	05'21"	01:13'11"
14	05'50"	01:19'01"
15	05'50"	01:24'51"
16	06'10"	01:31'01"
17	06'19"	01:37'20"
18	06'31"	01:43'51"
18.3	06'55"	01:46'05"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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