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Will(上品追風)
彰化
ID 172752
32 位追隨者
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Will(上品追風)
23.0 km
|
02:42:48
|
07:04/km
|
第10半馬
襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽
官方成績
日期
2017-10-08
成績
02:42:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'36")
00:29'36"
01:02'24"
10 km
(01:02'24")
00:32'48" (+03'12")
15 km
(01:37'09")
00:34'45" (+05'09")
01:20'47" (+18'23")
20 km
(02:23'11")
00:46'02" (+16'26")
Finish
(02:42:48)
日期:
2017-10-08 06:29
-
總爬升:
431 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1325 Cal
-
平均步頻:
144
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
05'51" (+00'37")
500 / 500
2
02'37"
(05'33")
05'14"
500 / 1000
3
02'38"
(08'12")
05'17" (+00'03")
500 / 1500
4
02'37"
(10'49")
05'15" (+00'01")
500 / 2000
5
02'50"
(13'40")
05'41" (+00'27")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'55"
(16'36")
05'51" (+00'37")
500 / 3000
7
03'51"
(20'27")
07'42" (+02'28")
500 / 3500
8
04'43"
(25'10")
09'26" (+04'12")
500 / 4000
9
02'54"
(28'05")
05'49" (+00'35")
500 / 4500
10
03'03"
(31'09")
06'07" (+00'53")
500 / 5000
11
04'08"
(35'17")
08'16" (+03'02")
500 / 5500
12
04'49"
(40'07")
09'39" (+04'25")
500 / 6000
13
03'25"
(43'32")
06'50" (+01'36")
500 / 6500
14
02'52"
(46'25")
05'45" (+00'31")
500 / 7000
15
02'48"
(49'14")
05'37" (+00'23")
500 / 7500
16
02'56"
(52'11")
05'53" (+00'39")
500 / 8000
17
03'08"
(55'19")
06'17" (+01'03")
500 / 8500
18
02'42"
(58'02")
05'24" (+00'10")
500 / 9000
19
02'45"
(01:00'48")
05'31" (+00'17")
500 / 9500
20
02'45"
(01:03'33")
05'30" (+00'16")
500 / 10000
21
02'54"
(01:06'28")
05'49" (+00'35")
500 / 10500
22
02'42"
(01:09'10")
05'24" (+00'10")
500 / 11000
23
02'57"
(01:12'07")
05'54" (+00'40")
500 / 11500
24
02'52"
(01:15'00")
05'45" (+00'31")
500 / 12000
25
03'04"
(01:18'04")
06'09" (+00'55")
500 / 12500
26
02'55"
(01:20'59")
05'50" (+00'36")
500 / 13000
27
03'17"
(01:24'17")
06'35" (+01'21")
500 / 13500
28
03'26"
(01:27'43")
06'52" (+01'38")
500 / 14000
29
03'22"
(01:31'06")
06'45" (+01'31")
500 / 14500
30
04'30"
(01:35'36")
09'00" (+03'46")
500 / 15000
31
04'03"
(01:39'40")
08'07" (+02'53")
500 / 15500
32
04'14"
(01:43'55")
08'29" (+03'15")
500 / 16000
33
03'38"
(01:47'33")
07'16" (+02'02")
500 / 16500
34
04'51"
(01:52'25")
09'43" (+04'29")
500 / 17000
35
04'14"
(01:56'39")
08'29" (+03'15")
500 / 17500
36
03'31"
(02:00'10")
07'02" (+01'48")
500 / 18000
37
04'47"
(02:04'57")
09'34" (+04'20")
500 / 18500
38
04'37"
(02:09'35")
09'15" (+04'01")
500 / 19000
39
04'41"
(02:14'17")
09'23" (+04'09")
500 / 19500
40
04'26"
(02:18'44")
08'53" (+03'39")
500 / 20000
41
03'39"
(02:22'23")
07'18" (+02'04")
500 / 20500
42
04'19"
(02:26'42")
08'38" (+03'24")
500 / 21000
43
03'53"
(02:30'35")
07'46" (+02'32")
500 / 21500
44
03'38"
(02:34'13")
07'16" (+02'02")
500 / 22000
45
02'11"
(02:36'25")
06'59" (+01'45")
313 / 22313
賽前宣言:
這次要把握機會
賽後評分:
山路算硬,容易抽筋
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
100.34 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1244.9 km
TCX 上傳
| 7 years ago
王進星
,
李成國
和其他
13
人說推
·
留言
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2017-10-08 23:04 ·
ChiangYu🆕♾
恭喜順利完賽。
2017-10-09 14:30 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'29"
00:03'29"
2
05'16"
00:08'45"
3
05'47"
00:14'32"
4
09'05"
00:23'37"
5
05'59"
00:29'36"
6
08'59"
00:38'35"
7
06'35"
00:45'10"
8
05'52"
00:51'02"
9
05'51"
00:56'53"
10
05'31"
01:02'24"
11
06'05"
01:08'29"
12
05'50"
01:14'19"
13
06'40"
01:20'59"
14
06'44"
01:27'43"
15
09'26"
01:37'09"
16
08'19"
01:45'28"
17
09'15"
01:54'43"
18
08'39"
02:03'22"
19
10'08"
02:13'30"
20
09'41"
02:23'11"
21
07'59"
02:31'10"
22
07'31"
02:38'41"
22.3
06'57"
02:40'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
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00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
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0.0 km
|
00:00:04
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00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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00:18:59
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08:19/km
EM
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0.1 km
|
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EM
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0.1 km
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EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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6.1 km
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台中阿森
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