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TINA
彰化
ID 307741
61 位追隨者
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TINA
23.0 km
|
02:35:57
|
06:46/km
|
第3半馬
襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽
官方成績
日期
2017-10-08
成績
02:35:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'29")
00:30'29" (+01'08")
01:03'31"
10 km
(01:03'31")
00:33'02" (+03'41")
15 km
(01:32'52")
00:29'21"
01:09'10" (+05'39")
20 km
(02:12'41")
00:39'49" (+10'28")
Finish
(02:35:57)
日期:
2017-10-08 06:31
-
總爬升:
202 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1035 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+00'09")
1000 / 1000
2
05'17"
(10'36")
05'17" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'55"
(16'32")
05'55" (+00'45")
1000 / 3000
4
08'46"
(25'18")
08'46" (+03'36")
1000 / 4000
5
05'10"
(30'29")
05'10"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'32"
(39'01")
08'32" (+03'22")
1000 / 6000
7
07'22"
(46'23")
07'22" (+02'12")
1000 / 7000
8
05'33"
(51'57")
05'33" (+00'23")
1000 / 8000
9
05'49"
(57'47")
05'49" (+00'39")
1000 / 9000
10
05'42"
(01:03'30")
05'42" (+00'32")
1000 / 10000
11
05'22"
(01:08'52")
05'22" (+00'12")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:14'46")
05'54" (+00'44")
1000 / 12000
13
06'03"
(01:20'50")
06'03" (+00'53")
1000 / 13000
14
05'58"
(01:26'49")
05'58" (+00'48")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:32'50")
06'01" (+00'51")
1000 / 15000
16
07'10"
(01:40'01")
07'10" (+02'00")
1000 / 16000
17
07'11"
(01:47'12")
07'11" (+02'01")
1000 / 17000
18
08'39"
(01:55'51")
08'39" (+03'29")
1000 / 18000
19
08'33"
(02:04'24")
08'33" (+03'23")
1000 / 19000
20
08'14"
(02:12'39")
08'14" (+03'04")
1000 / 20000
21
09'37"
(02:22'16")
09'37" (+04'27")
1000 / 21000
22
07'54"
(02:30'11")
07'54" (+02'44")
1000 / 22000
23
05'45"
(02:35'57")
07'34" (+02'24")
759 / 22759
17k處...爆了....左小腿居然抽筋了
啊⋯⋯痛痛痛....只好走走跑跑走走跑跑入終點了......
這種天氣...熱爆了.....真的盡力了.
賽前宣言:
.
賽後評分:
太硬了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
157.68 km
TCX 上傳
| 7 years ago
WALDI
,
莊英超
和其他
37
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
盧淑凰
辛苦了
2017-10-08 11:32 ·
1
個人推
Stanley Hsiao
盡力就好,恭喜完賽,小心別受傷,馬場永遠都在
2017-10-08 11:37 ·
1
個人推
余莉瑩
厲害
2017-10-08 11:45 ·
1
個人推
言俊thirdboy
恭喜完賽 很好的成績
2017-10-08 11:47 ·
1
個人推
陳國勝
恭喜完賽!
2017-10-08 11:50 ·
1
個人推
花花
恭喜Tina姐順利完賽
2017-10-08 12:02 ·
1
個人推
莊小勛
恭喜順利完賽!
2017-10-08 12:06 ·
1
個人推
梁世龍
恭喜完賽
2017-10-08 12:32 ·
1
個人推
陳啟豪
恭喜完賽
2017-10-08 12:41 ·
1
個人推
李建宏
很棒喔!
2017-10-08 13:22 ·
1
個人推
蕭家福
恭喜完賽
2017-10-08 14:21 ·
1
個人推
愷
恭喜完賽。。。
2017-10-08 16:22 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'17"
00:10'37"
3
05'55"
00:16'32"
4
08'50"
00:25'22"
5
05'07"
00:30'29"
6
08'34"
00:39'03"
7
07'22"
00:46'25"
8
05'34"
00:51'59"
9
05'49"
00:57'48"
10
05'43"
01:03'31"
11
05'23"
01:08'54"
12
05'54"
01:14'48"
13
06'04"
01:20'52"
14
05'58"
01:26'50"
15
06'02"
01:32'52"
16
07'19"
01:40'11"
17
07'03"
01:47'14"
18
08'39"
01:55'53"
19
08'33"
02:04'26"
20
08'15"
02:12'41"
21
09'37"
02:22'18"
22
07'55"
02:30'13"
22.8
07'35"
02:35'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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