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澤陳
彰化
ID 228920
101 位追隨者
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澤陳
23.0 km
|
02:23:08
|
06:13/km
|
第9半馬
襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽
官方成績
日期
2017-10-08
成績
02:23:08
總名次
136 / 711
分組名次
38 / 162
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'53")
00:29'53" (+00'46")
01:01'36"
10 km
(01:01'36")
00:31'43" (+02'36")
15 km
(01:30'43")
00:29'07"
01:01'49" (+00'13")
20 km
(02:03'25")
00:32'42" (+03'35")
Finish
(02:23:08)
日期:
2017-10-08 06:29
-
總爬升:
342 m
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1594 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
05'24" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'20"
(10'45")
05'20" (+00'25")
1000 / 2000
3
05'55"
(16'41")
05'55" (+01'00")
1000 / 3000
4
08'16"
(24'58")
08'16" (+03'21")
1000 / 4000
5
04'55"
(29'53")
04'55"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'35"
(38'28")
08'35" (+03'40")
1000 / 6000
7
06'17"
(44'45")
06'17" (+01'22")
1000 / 7000
8
05'40"
(50'25")
05'40" (+00'45")
1000 / 8000
9
05'43"
(56'09")
05'43" (+00'48")
1000 / 9000
10
05'26"
(01:01'36")
05'26" (+00'31")
1000 / 10000
11
05'27"
(01:07'03")
05'27" (+00'32")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:12'27")
05'23" (+00'28")
1000 / 12000
13
06'11"
(01:18'38")
06'11" (+01'16")
1000 / 13000
14
05'48"
(01:24'27")
05'48" (+00'53")
1000 / 14000
15
06'16"
(01:30'43")
06'16" (+01'21")
1000 / 15000
16
06'47"
(01:37'30")
06'47" (+01'52")
1000 / 16000
17
06'17"
(01:43'47")
06'17" (+01'22")
1000 / 17000
18
07'00"
(01:50'48")
07'00" (+02'05")
1000 / 18000
19
06'17"
(01:57'05")
06'17" (+01'22")
1000 / 19000
20
06'19"
(02:03'25")
06'19" (+01'24")
1000 / 20000
21
07'34"
(02:10'59")
07'34" (+02'39")
1000 / 21000
22
07'13"
(02:18'13")
07'13" (+02'18")
1000 / 22000
23
04'58"
(02:23'11")
06'07" (+01'12")
810 / 22810
賽前宣言:
第三次參賽^_^
賽後評分:
支持家鄉馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
37.42 km
asics TARTHERZEAL 3 紅 累積 :
511.6 km
TCX 上傳
| 7 years ago
王家康
,
許小虎
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 25 則留言
陳世杰
振澤早安~恭喜完賽
2017-10-08 09:58 ·
1
個人推
李建宏
真的很讚!恭喜完賽
2017-10-08 10:05 ·
1
個人推
王嘉鵬
振澤早安
恭喜完賽 好幾個月沒什麼跑了竟然還很快回來。讚
2017-10-08 10:22 ·
2
個人推
David
振凙兄。 早安~假日運動愉快^ ^
2017-10-08 10:29 ·
1
個人推
習慣就好
振澤兄午安漂亮的自主半馬練習讚哦!
2017-10-08 11:16 ·
1
個人推
erocin
振澤午安,運動愉快!
2017-10-08 11:34 ·
1
個人推
陳世杰
振澤午安~休那麼久沒長距離練習,這成績粉棒了。
2017-10-08 12:08 ·
1
個人推
邱暉銘
恭喜澤哥 順利完賽
沒練都能這麼勇
2017-10-08 13:05 ·
1
個人推
李建宏
年輕心率都滿高的啊!^^
2017-10-08 13:21 ·
1
個人推
黃可晨
振澤,恭喜完賽喔~
2017-10-08 13:41 ·
1
個人推
哈士吉
澤哥 恭喜完賽。讚
2017-10-08 15:40 ·
1
個人推
李奇峰
恭喜完賽~讚啦!
2017-10-08 18:29 ·
1
個人推
志聰
振澤兄晚安
恭喜完賽
2017-10-08 19:44 ·
1
個人推
王任得
振澤晚安恭喜完賽
2017-10-08 22:00 ·
1
個人推
Kent Hong (見成)
恭喜振澤高速完賽;讚!
“好久不見了!”
2017-10-08 23:50 ·
1
個人推
陳忠寶
恭喜順利完賽
2017-10-09 04:18 ·
1
個人推
巫弘堯
恭喜澤哥耐熱辛苦完賽。
2017-10-09 08:32 ·
1
個人推
施勝元
親愛的好朋,祝福您連續假期 運動愉快!
2017-10-09 11:31 ·
1
個人推
楊清文
阿澤假期愉快
2017-10-09 12:54 ·
1
個人推
高祥諺
振澤兄~晚安,恭喜完賽
2017-10-09 21:59 ·
1
個人推
李崧豪
澤哥~假期 運動愉快!恭喜完賽
2017-10-09 22:34 ·
1
個人推
李成國
振澤兄晚安,恭禧完賽,讚喔!
2017-10-09 22:41 ·
1
個人推
蔡裕仁
恭喜振澤兄順利完賽,連假愉快~~
2017-10-10 02:11 ·
1
個人推
李成國
振澤兄早安愉快!
2017-10-11 08:34 ·
1
個人推
楊清文
阿澤早上好!這麼想才能真正享受跑步的樂趣!
2017-10-12 11:13 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
振澤兄,恭喜完賽!新手爸爸很忙,加油!!
2017-10-18 11:36 ·
1
個人推
王家康
振澤爸爸~,恭喜完賽!
2017-10-27 12:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
05'21"
00:10'45"
3
05'56"
00:16'41"
4
08'17"
00:24'58"
5
04'55"
00:29'53"
6
08'36"
00:38'29"
7
06'16"
00:44'45"
8
05'41"
00:50'26"
9
05'43"
00:56'09"
10
05'27"
01:01'36"
11
05'27"
01:07'03"
12
05'24"
01:12'27"
13
06'11"
01:18'38"
14
05'49"
01:24'27"
15
06'16"
01:30'43"
16
06'47"
01:37'30"
17
06'17"
01:43'47"
18
07'01"
01:50'48"
19
06'17"
01:57'05"
20
06'20"
02:03'25"
21
07'34"
02:10'59"
22
07'14"
02:18'13"
22.8
06'07"
02:23'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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