Will(上品追風) 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Will(上品追風) 彰化
ID 172752

32 位追隨者

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Will(上品追風)

1.0 km | 00:07:18 | 07:12/km

日期: 2017-10-20 20:13 - 地點: 和美 - 天氣: Windy - 平均心率: 101 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'30" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

07'45" (+01'03")

500 / 500

2

03'21"

(07'14")

06'42"

500 / 1000

3

00'04"

(07'18")

06'36"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.34 km

New Balance 610 V3 累積 : 76.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

薛武忠, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.0	06'59"	00:07'35"

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成績 : 03:46:01

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