全馬 | 05:16:37 | 07:30/km | 第27馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-15 |
| 成績 | 05:16:37 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'37" (+02'40") | 01:08'34" |
| 00:32'57" |
| 00:34'06" (+01'09") | 01:10'10" (+01'36") |
| 00:36'04" (+03'07") |
| 00:39'46" (+06'49") | 01:20'04" (+11'30") |
| 00:40'18" (+07'21") |
| 00:37'50" (+04'53") | 01:14'06" (+05'32") |
| 00:36'16" (+03'19") |
|
日期: 2013-12-15 07:00 - 總爬升: 446 m - 地點: 富邦台北馬拉松 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 3364 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
感冒加上下雨的影響，今天狀況真的很不好，
一開賽就是拖著沉重的步伐前進，當身體熱開
後速度還是出不來，已經做好隨時棄賽的準備
，過20K 後體力開始下滑，只能告訴自己儘量
維持跑動狀態，後半段靠著意志力跑完全程，
還好在關門前滾了回來。
去年新手上路，練習不足被關門，今年做足了
準備，可惜身體狀況不佳只好放棄，最近的訓
練及比賽都有達到設定的目標，原本這場比賽
預計挑戰430， 只能期待下一場再努力囉。
賽前宣言: 去年被關門,今年要回來雪恥...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 253.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'29" | 00:09'29" |
| 2 | 06'11" | 00:15'40" |
| 3 | 05'55" | 00:21'35" |
| 4 | 06'35" | 00:28'10" |
| 5 | 07'27" | 00:35'37" |
| 6 | 06'16" | 00:41'53" |
| 7 | 06'13" | 00:48'06" |
| 8 | 07'07" | 00:55'13" |
| 9 | 06'56" | 01:02'09" |
| 10 | 06'25" | 01:08'34" |
| 11 | 06'56" | 01:15'30" |
| 12 | 06'45" | 01:22'15" |
| 13 | 07'10" | 01:29'25" |
| 14 | 06'37" | 01:36'02" |
| 15 | 06'38" | 01:42'40" |
| 16 | 07'47" | 01:50'27" |
| 17 | 07'17" | 01:57'44" |
| 18 | 07'12" | 02:04'56" |
| 19 | 06'44" | 02:11'40" |
| 20 | 07'04" | 02:18'44" |
| 21 | 11'10" | 02:29'54" |
| 22 | 06'56" | 02:36'50" |
| 23 | 06'52" | 02:43'42" |
| 24 | 07'52" | 02:51'34" |
| 25 | 06'56" | 02:58'30" |
| 26 | 09'46" | 03:08'16" |
| 27 | 07'24" | 03:15'40" |
| 28 | 07'56" | 03:23'36" |
| 29 | 07'49" | 03:31'25" |
| 30 | 07'23" | 03:38'48" |
| 31 | 08'02" | 03:46'50" |
| 32 | 07'41" | 03:54'31" |
| 33 | 07'06" | 04:01'37" |
| 34 | 08'07" | 04:09'44" |
| 35 | 06'54" | 04:16'38" |
| 36 | 07'29" | 04:24'07" |
| 37 | 06'57" | 04:31'04" |
| 38 | 07'51" | 04:38'55" |
| 39 | 06'53" | 04:45'48" |
| 40 | 07'06" | 04:52'54" |
| 41 | 06'34" | 04:59'28" |
| 42 | 06'54" | 05:06'22" |
| 43 | 06'26" | 05:12'48" |
| 43.3 | 16'25" | 05:18'26" |
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