11.6 km | 01:33:03 | 07:59/km日期: 2017-09-04 17:07 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1036 Cal - 總步數: 15874 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 73 cm
Pace: 07'23" / 08'00" / 07'35" / 07'35" / 07'30" / 07'25" / 06'45" / 07'05" / 07'15" / 07'13" / 09'09" / 16'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'22" (+00'36") | 1003 / 1003 | 162 / 83 |
2 | | 08'01" (+01'15") | 1006 / 2010 | 157 / 79 |
3 | | 07'34" (+00'48") | 1001 / 3012 | 162 / 81 |
4 | | 07'33" (+00'47") | 1002 / 4014 | 162 / 81 |
5 | | 07'26" (+00'40") | 1006 / 5021 | 172 / 77 |
6 | | 07'23" (+00'37") | 1003 / 6025 | 164 / 82 |
7 | | 06'46" | 1008 / 7033 | 165 / 89 |
8 | | 07'02" (+00'16") | 1005 / 8038 | 165 / 85 |
9 | | 07'13" (+00'27") | 1003 / 9042 | 163 / 84 |
10 | | 07'09" (+00'23") | 1002 / 10044 | 164 / 84 |
11 | | 09'19" (+02'33") | 1002 / 11047 | 193 / 55 |
12 | | 15'28" (+08'42") | 631 / 11679 | 198 / 32 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 146.64 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 08'00" | 00:15'23" |
3 | 07'35" | 00:22'58" |
4 | 07'35" | 00:30'33" |
5 | 07'30" | 00:38'03" |
6 | 07'25" | 00:45'28" |
7 | 06'45" | 00:52'13" |
8 | 07'05" | 00:59'18" |
9 | 07'15" | 01:06'33" |
10 | 07'13" | 01:13'46" |
11 | 09'09" | 01:22'55" |
11.6 | 16'02" | 01:33'03" |