Chyi-chang Liu 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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5.1 km | 00:36:08 | 07:04/km

日期: 2017-11-16 19:37 - 地點: 崇倫國中操場 - 天氣: 棒 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'02" / 06'52" / 07'04" / 07'02" / 07'09" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'58" (+00'06")

1007 / 1007

2

06'57"

(13'59")

06'52"

1010 / 2018

3

07'04"

(21'03")

07'01" (+00'09")

1006 / 3024

4

07'04"

(28'07")

07'07" (+00'15")

992 / 4017

5

07'16"

(35'23")

07'03" (+00'11")

1029 / 5047

6

00'45"

(36'08")

06'58" (+00'06")

107 / 5154

寶二熱身

11月累積里程 : 109.30 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 500.2 km

Android - Xiaomi MI 5 上傳 | 7 years ago

蔡濱溪和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'52"	00:13'54"
3	07'04"	00:20'58"
4	07'02"	00:28'00"
5	07'09"	00:35'09"
5.1	08'56"	00:36'08"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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