黃明蘋 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:51:40 | 12:44/km

日期: 2017-11-20 19:01 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 1064 - 平均步頻: 20 - 平均步幅: 380 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'54" / 12'27" / 12'35" / 12'26" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'00"

(13'00")

12'59" (+00'30")

1001 / 1001

11 / 685

2

12'35"

(25'35")

12'33" (+00'04")

1001 / 2002

24 / 325

3

12'35"

(38'10")

12'34" (+00'05")

1001 / 3004

30 / 262

4

12'31"

(50'41")

12'29"

1002 / 4006

15 / 511

5

00'59"

(51'40")

18'35" (+06'06")

52 / 4059

32 / 165

11月累積里程 : 249.73 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林瑤雲, 陳榮興和其他 8 人說推

·

葉小釵晚安～散步愉快

2017-11-20 22:28 ·

陳榮興早安
運動愉快^_^

2017-11-21 09:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	12'27"	00:25'21"
3	12'35"	00:37'56"
4	12'26"	00:50'22"
4.1	24'34"	00:51'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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