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    莊小志 金門
    ID 91874
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小志 
    20.7 km | 01:55:16 | 05:34/km
    日期: 2017-12-03 08:15 - 總爬升: 209 m - 地點: 古寧國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1278 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
    Pace: 05'22" / 05'20" / 05'23" / 05'51" / 05'22" / 05'25" / 05'39" / 05'20" / 06'12" / 05'36" / 05'37" / 05'58" / 05'25" / 05'34" / 05'26" / 05'35" / 05'43" / 05'30" / 05'46" / 05'35" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'41")
    		05'19"1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'04")
    		05'22" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'51"  (21'55")
    		05'51" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'17")
    		05'21" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'42")
    		05'24" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'39"  (38'21")
    		05'39" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'19"  (43'41")
    		05'19"1000 / 8000
    9
    06'12"  (49'53")
    		06'12" (+00'53")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'29")
    		05'36" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:01'06")
    		05'37" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:07'04")
    		05'57" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:12'29")
    		05'24" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:18'03")
    		05'34" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:23'30")
    		05'26" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:29'04")
    		05'34" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:34'47")
    		05'42" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:40'17")
    		05'30" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:46'03")
    		05'45" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:51'38")
    		05'34" (+00'15")1000 / 20000
    21
    03'38"  (01:55'16")
    		05'30" (+00'11")659 / 20659
    金門
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    莊小志
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    最美鄉村金門越野跑 金門古寧站

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 20.66 km ADIDAS adizero boston boost 6 m 累積 : 378.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Joey Wu, 青岐．黝黑｜ 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'20"00:10'42"
    305'23"00:16'05"
    405'51"00:21'56"
    505'22"00:27'18"
    605'25"00:32'43"
    705'39"00:38'22"
    805'20"00:43'42"
    906'12"00:49'54"
    1005'36"00:55'30"
    1105'37"01:01'07"
    1205'58"01:07'05"
    1305'25"01:12'30"
    1405'34"01:18'04"
    1505'26"01:23'30"
    1605'35"01:29'05"
    1705'43"01:34'48"
    1805'30"01:40'18"
    1905'46"01:46'04"
    2005'35"01:51'39"
    20.705'30"01:55'17"

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