MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳宗揚
彰化
ID 12881
392 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳宗揚
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:07:23
|
07:17/km
|
第1馬
雲林農博虎尾馬拉松賽
官方成績
日期
2013-12-29
成績
05:07:23
總名次
1668 / -
分組名次
587 / -
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'27")
00:34'27" (+02'55")
01:09'01" (+01'35")
10 km
(01:09'01")
00:34'34" (+03'02")
15 km
(01:43'47")
00:34'46" (+03'14")
01:08'29" (+01'03")
20 km
(02:17'30")
00:33'43" (+02'11")
25 km
(02:50'50")
00:33'20" (+01'48")
01:08'03" (+00'37")
30 km
(03:25'33")
00:34'43" (+03'11")
35 km
(03:57'05")
00:31'32"
01:07'26"
40 km
(04:32'59")
00:35'54" (+04'22")
Finish
(05:07:23)
日期:
2013-12-29 07:18
-
地點:
雲林縣虎尾鎮
-
平均心率:
82
-
卡路里:
3384 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'47" (+01'07")
979 / 979
2
06'24"
(13'03")
06'30" (+00'50")
982 / 1962
3
06'16"
(19'19")
06'10" (+00'30")
1016 / 2978
4
08'29"
(27'48")
08'31" (+02'51")
995 / 3973
5
06'23"
(34'11")
06'26" (+00'46")
989 / 4963
展開計圈分析
6
07'19"
(41'30")
07'23" (+01'43")
988 / 5952
7
06'11"
(47'41")
06'03" (+00'23")
1019 / 6972
8
06'05"
(53'46")
06'04" (+00'24")
1002 / 7974
9
08'39"
(01:02'25")
08'46" (+03'06")
986 / 8960
10
06'20"
(01:08'45")
06'17" (+00'37")
1006 / 9967
11
08'10"
(01:16'55")
08'14" (+02'34")
991 / 10959
12
06'19"
(01:23'14")
06'20" (+00'40")
997 / 11956
13
06'20"
(01:29'34")
06'15" (+00'35")
1012 / 12968
14
07'46"
(01:37'20")
08'00" (+02'20")
969 / 13937
15
06'11"
(01:43'31")
06'01" (+00'21")
1025 / 14962
16
06'10"
(01:49'41")
06'08" (+00'28")
1003 / 15966
17
08'21"
(01:58'02")
08'29" (+02'49")
983 / 16949
18
06'01"
(02:04'03")
05'58" (+00'18")
1007 / 17956
19
07'08"
(02:11'11")
07'16" (+01'36")
980 / 18937
20
05'53"
(02:17'04")
05'53" (+00'13")
997 / 19935
21
06'20"
(02:23'24")
06'11" (+00'31")
1021 / 20956
22
07'30"
(02:30'54")
07'25" (+01'45")
1008 / 21965
23
06'22"
(02:37'16")
06'32" (+00'52")
972 / 22937
24
05'56"
(02:43'12")
05'53" (+00'13")
1007 / 23945
25
07'14"
(02:50'26")
07'16" (+01'36")
993 / 24939
26
06'05"
(02:56'31")
06'12" (+00'32")
981 / 25920
27
07'29"
(03:04'00")
07'22" (+01'42")
1013 / 26934
28
06'26"
(03:10'26")
06'30" (+00'50")
988 / 27922
29
06'26"
(03:16'52")
06'17" (+00'37")
1021 / 28944
30
08'08"
(03:25'00")
08'21" (+02'41")
972 / 29917
31
06'40"
(03:31'40")
06'29" (+00'49")
1027 / 30944
32
07'01"
(03:38'41")
07'06" (+01'26")
988 / 31932
33
05'32"
(03:44'13")
05'40"
975 / 32908
34
05'49"
(03:50'02")
05'41" (+00'01")
1021 / 33929
35
06'30"
(03:56'32")
06'35" (+00'55")
987 / 34916
36
06'22"
(04:02'54")
06'18" (+00'38")
1010 / 35927
37
07'16"
(04:10'10")
07'15" (+01'35")
1000 / 36928
38
08'33"
(04:18'43")
08'31" (+02'51")
1002 / 37930
39
06'20"
(04:25'03")
06'23" (+00'43")
992 / 38922
40
07'16"
(04:32'19")
07'14" (+01'34")
1002 / 39925
41
06'00"
(04:38'19")
15'17" (+09'37")
392 / 40317
彰化
陳
宗揚
·
留言
彰化
陳
宗揚
·
留言
彰化
陳
宗揚
·
留言
參加彰化健興-宋家聲百馬團陪跑員
賽前宣言:
總於想要嘗試一下,我的初馬就在虎尾
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
123.57 km
XT 上傳
| 11 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
曾少均
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
aming183
恭喜完賽
2013-12-30 19:48 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜順利完賽 !
2013-12-30 20:00 ·
1
個人推
小成
恭喜完賽
2013-12-30 20:12 ·
紀小杰
恭喜完成初馬
2013-12-30 21:37 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽 !
2013-12-30 21:38 ·
1
個人推
陳宗揚
謝謝各位大大
2013-12-30 22:59 ·
Jeter Hsiao
恭喜完賽〜
2013-12-31 22:48 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
06'23"
00:13'19"
3
06'17"
00:19'36"
4
08'29"
00:28'05"
5
06'22"
00:34'27"
6
07'27"
00:41'54"
7
06'03"
00:47'57"
8
06'05"
00:54'02"
9
08'40"
01:02'42"
10
06'19"
01:09'01"
11
08'11"
01:17'12"
12
06'26"
01:23'38"
13
06'12"
01:29'50"
14
07'54"
01:37'44"
15
06'03"
01:43'47"
16
06'10"
01:49'57"
17
08'29"
01:58'26"
18
05'53"
02:04'19"
19
07'16"
02:11'35"
20
05'55"
02:17'30"
21
06'18"
02:23'48"
22
07'34"
02:31'22"
23
06'18"
02:37'40"
24
05'56"
02:43'36"
25
07'14"
02:50'50"
26
06'13"
02:57'03"
27
07'30"
03:04'33"
28
06'25"
03:10'58"
29
06'27"
03:17'25"
30
08'08"
03:25'33"
31
06'31"
03:32'04"
32
07'02"
03:39'06"
33
05'40"
03:44'46"
34
05'49"
03:50'35"
35
06'30"
03:57'05"
36
06'22"
04:03'27"
37
07'16"
04:10'43"
38
08'32"
04:19'15"
39
06'21"
04:25'36"
40
07'23"
04:32'59"
40.3
16'47"
04:38'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :