阿汎 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿汎桃園
ID 398

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5.1 km | 00:22:43 | 04:26/km

日期: 2018-01-10 20:51 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'02" / 04'23" / 04'19" / 04'21" / 04'15" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'59" (+00'48")

994 / 994

2

04'22"

(09'20")

04'22" (+00'11")

998 / 1992

3

04'24"

(13'44")

04'21" (+00'10")

1010 / 3003

4

04'21"

(18'05")

04'21" (+00'10")

998 / 4001

5

04'15"

(22'20")

04'11"

1012 / 5014

6

00'23"

(22'43")

03'54"

98 / 5112

今晚很適合跑步

1月累積里程 : 26.21 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

Joe Lam, 蔡忠錦和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'23"	00:09'25"
3	04'19"	00:13'44"
4	04'21"	00:18'05"
5	04'15"	00:22'20"
5.1	03'29"	00:22'43"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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