Gerald Chuang 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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2.0 km | 00:12:51 | 06:23/km

日期: 2017-12-18 10:18 - 地點: 苗栗市 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'28" / 06'51" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'51"

(12'45")

06'51" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'06"

(12'51")

07'46" (+01'52")

13 / 2013

2017.12.18 E2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.43 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1037.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gerald Chuang, 仙風道骨和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	06'51"	00:10'19"
2.0	08'34"	00:10'26"

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