Benson Cheng 2014/01/02 訓練日誌

Benson Cheng 台中
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Benson Cheng

11.1 km | 00:59:43 | 05:23/km

日期: 2014-01-02 21:53 - 總爬升: 161 m - 地點: 都會公園一帶 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'04" / 04'28" / 04'23" / 05'56" / 05'34" / 05'46" / 06'51" / 06'41" / 04'53" / 05'01" / 04'55" / 04'28" /

賽前最後一次練跑。選擇了最熟悉的路線。跑了那麼多次，才恍然發現，這路徑超像「耶」（✌️）的手勢！！
都已經是這節骨眼了，昨晚開始狂打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，今天再加上喉嚨不斷想咳嗽～今早趕緊去看醫生，希望星期六能完全恢復!!

1月累積里程 : 130.07 km

NIKE LUNARLON 累積 : 366.9 km

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May Hung 祝你早日康復

2014-01-03 08:57 ·

Benson Cheng Jensen：謝謝啦!! 能痊癒最好~ 不能的話....只期望『不要鼻塞』!! 鼻塞的話光是呼吸就是件困難的事囉~~
May Hung：Thank you !! 我也希望快快好 ^_^"

2014-01-03 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'28"	00:09'32"
3	04'23"	00:13'55"
4	05'56"	00:19'51"
5	05'34"	00:25'25"
6	05'46"	00:31'11"
7	06'51"	00:38'02"
8	06'41"	00:44'43"
9	04'53"	00:49'36"
10	05'01"	00:54'37"
11	04'55"	00:59'32"
11.1	04'26"	00:59'54"

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