alain0219 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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21.2 km | 01:54:03 | 05:23/km

日期: 2014-01-03 21:03 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'11" / 05'44" / 06'00" / 05'45" / 05'43" / 05'39" / 05'19" / 05'31" / 05'18" / 05'23" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 05'21" / 05'09" / 05'17" / 05'04" / 04'33" / 04'44" / 04'56" / 05'19" / 05'45" /

2014第一天訓練
就跑個半馬畫個2014做開頭吧!
加油!

ps 興隆路上那家烤肉攤也太犯規了吧
我跑過北斗街就聞到香味了
下禮拜五一定要去交關一下

1月累積里程 : 311.57 km

vibram five finger kso 橘累積 : 1029.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

周玉珍, ricky tseng 和其他 9 人說推

·

蔡小帽 2014好厲害！

2014-01-04 00:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'44"	00:11'55"
3	06'00"	00:17'55"
4	05'45"	00:23'40"
5	05'43"	00:29'23"
6	05'39"	00:35'02"
7	05'19"	00:40'21"
8	05'31"	00:45'52"
9	05'18"	00:51'10"
10	05'23"	00:56'33"
11	05'26"	01:01'59"
12	05'18"	01:07'17"
13	05'19"	01:12'36"
14	05'21"	01:17'57"
15	05'09"	01:23'06"
16	05'17"	01:28'23"
17	05'04"	01:33'27"
18	04'33"	01:38'00"
19	04'44"	01:42'44"
20	04'56"	01:47'40"
21	05'19"	01:52'59"
21.2	05'45"	01:54'03"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"