李玉菁 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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5.0 km | 00:33:15 | 06:38/km

日期: 2017-12-12 17:36 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5595 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'41" / 06'41" / 06'27" / 06'20" / 06'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'37" (+01'37")

1008 / 1008

164 / 79

2

06'41"

(14'22")

06'38" (+00'38")

1005 / 2014

167 / 89

3

06'27"

(20'49")

06'25" (+00'25")

1004 / 3019

169 / 91

4

06'20"

(27'09")

06'17" (+00'17")

1006 / 4025

170 / 93

5

06'01"

(33'10")

06'00"

1000 / 5025

170 / 97

12月累積里程 : 153.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王水塔, 陳盈如和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'41"	00:14'22"
3	06'27"	00:20'49"
4	06'20"	00:27'09"
5	06'01"	00:33'10"
5.0	08'10"	00:33'15"

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