Winnie 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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2.5 km | 00:40:44 | 16:28/km

日期: 2018-01-12 14:50 - 平均心率: 104 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 12°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 24'43" / 10'36" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'43"

(24'43")

24'43" (+14'07")

1000 / 1000

2

10'36"

(35'19")

10'36"

1000 / 2000

3

05'24"

(40'44")

11'25" (+00'49")

474 / 2474

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

高明豪(瞎跑團), 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'43"	00:24'43"
2	10'36"	00:35'19"
2.5	11'25"	00:40'44"

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