5.3 km | 00:33:35 | 06:21/km日期: 2018-01-15 21:40 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5854 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 08'07" / 05'59" / 05'54" / 05'18" / 05'30" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'58" (+03'44") | 1008 / 1008 | 141 / 78 |
2 | | 05'45" (+00'31") | 1004 / 2012 | 185 / 93 |
3 | | 05'58" (+00'44") | 1006 / 3019 | 184 / 90 |
4 | | 05'14" | 1010 / 4029 | 189 / 100 |
5 | | 05'27" (+00'13") | 1008 / 5037 | 188 / 97 |
6 | | 06'53" (+01'39") | 280 / 5318 | 181 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
195.24 km 母子鱷魚 ㄚ拖 二代S藍色 累積 :
471.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 05'59" | 00:14'06" |
3 | 05'54" | 00:20'00" |
4 | 05'18" | 00:25'18" |
5 | 05'30" | 00:30'48" |
5.3 | 09'54" | 00:33'35" |