莊淑如-RUN希望 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
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莊淑如-RUN希望

0.2 km | 00:01:39 | 08:05/km

日期: 2018-01-22 07:31 - 平均心率: 106 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 322 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.59 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

金光(操跑穩者), 何惠菁-RUN希望和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	08'05"	00:01'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"