Will Chen 2018/01/28 訓練日誌

Will Chen 金門
ID 275487

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Will Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:54:15 | 05:24/km | 第7半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:54:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+00'20")

00:53'46"

10 km

(00:53'46")

00:26'53" (+00'20")

15 km

(01:21'09")

00:27'23" (+00'50")

00:53'56" (+00'10")

20 km

(01:47'42")

00:26'33"

Finish

(01:54:15)

日期: 2018-01-28 06:16 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'03")

1000 / 1000

05'09"

(11'05")

05'09" (+00'17")

1000 / 2000

05'06"

(16'12")

05'06" (+00'14")

1000 / 3000

05'15"

(21'27")

05'15" (+00'23")

1000 / 4000

05'25"

(26'53")

05'25" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Will Chen

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金門

Will Chen

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賽後評分: Excellent!!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 89.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Felicity Hsu, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

水啦，太強了

2018-01-28 10:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'10"	00:11'05"
3	05'07"	00:16'12"
4	05'15"	00:21'27"
5	05'26"	00:26'53"
6	05'14"	00:32'07"
7	05'12"	00:37'19"
8	05'39"	00:42'58"
9	05'26"	00:48'24"
10	05'22"	00:53'46"
11	05'28"	00:59'14"
12	05'16"	01:04'30"
13	05'53"	01:10'23"
14	05'31"	01:15'54"
15	05'15"	01:21'09"
16	05'43"	01:26'52"
17	04'54"	01:31'46"
18	05'00"	01:36'46"
19	05'34"	01:42'20"
20	05'22"	01:47'42"
21	05'21"	01:53'03"
21.2	05'47"	01:54'23"