蕭竹均 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭竹均新北市
ID 300360

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1.5 km | 00:31:19 | 20:19/km

日期: 2018-01-25 20:39 - 平均心率: 133 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 20'53" / 19'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

04'28" (+00'31")

100 / 100

2

06'51"

(07'18")

27'15" (+23'18")

251 / 351

3

00'33"

(07'51")

05'38" (+01'41")

100 / 451

4

09'03"

(16'55")

33'44" (+29'47")

268 / 719

5

00'26"

(17'21")

04'22" (+00'25")

100 / 819

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.24 km

Asics Gel-Cumulus 18 LE 24.5 累積 : 1358.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊清文, Jason Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'53"	00:20'53"
1.5	19'18"	00:31'20"

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