david 2018/02/04 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 07:07:00 | 10:07/km | 第84馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	07:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'07")

00:48'07" (+08'48")

01:42'33" (+19'15")

10 km

(01:42'33")

00:54'26" (+15'07")

15 km

(02:26'32")

00:43'59" (+04'40")

01:23'18"

20 km

(03:05'51")

00:39'19"

25 km

(03:47'50")

00:41'59" (+02'40")

01:41'18" (+18'00")

30 km

(04:47'09")

00:59'19" (+20'00")

35 km

(05:52'12")

01:05'03" (+25'44")

01:56'33" (+33'15")

40 km

(06:43'42")

00:51'30" (+12'11")

Finish

(07:07:00)

日期: 2018-02-04 07:30 - 總爬升: 1206 m - 地點: 新北市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2280 Cal - 總步數: 58931 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

48'23"

(48'23")

09'40" (+01'47")

5003 / 5003

156 / 66

54'17"

(01:42'40")

10'50" (+02'57")

5005 / 10009

130 / 70

44'00"

(02:26'40")

08'47" (+00'54")

5003 / 15013

143 / 79

39'29"

(03:06'09")

07'53"

5007 / 20021

157 / 80

43'17"

(03:49'26")

08'39" (+00'46")

5003 / 25024

151 / 76

展開計圈分析

新北市

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

2月累積里程 : 139.53 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊克臣, 阿斌和其他 31 人說推

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觀看另 8 則留言

葉晉標恭喜完賽

2018-02-05 19:58 ·

1 個人推

陳忠寶謝謝大偉恭喜順利完成又冷又硬的賽事

2018-02-06 06:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'49"	00:15'49"
3	10'01"	00:25'50"
4	10'25"	00:36'15"
5	11'52"	00:48'07"
6	11'33"	00:59'40"
7	07'19"	01:06'59"
8	12'14"	01:19'13"
9	14'30"	01:33'43"
10	08'50"	01:42'33"
11	13'16"	01:55'49"
12	07'50"	02:03'39"
13	07'20"	02:10'59"
14	08'47"	02:19'46"
15	06'46"	02:26'32"
16	08'05"	02:34'37"
17	06'54"	02:41'31"
18	09'55"	02:51'26"
19	07'12"	02:58'38"
20	07'13"	03:05'51"
21	07'12"	03:13'03"
22	10'21"	03:23'24"
23	08'00"	03:31'24"
24	08'03"	03:39'27"
25	08'23"	03:47'50"
26	10'07"	03:57'57"
27	09'14"	04:07'11"
28	13'05"	04:20'16"
29	15'52"	04:36'08"
30	11'01"	04:47'09"
31	09'33"	04:56'42"
32	15'51"	05:12'33"
33	16'27"	05:29'00"
34	13'01"	05:42'01"
35	10'11"	05:52'12"
36	11'11"	06:03'23"
37	12'13"	06:15'36"
38	10'42"	06:26'18"
39	09'37"	06:35'55"
40	07'47"	06:43'42"
41	09'10"	06:52'52"
42	10'18"	07:03'10"
42.2	19'01"	07:07'31"