粘嘉榮 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.7 km | 00:12:04 | 07:03/km

日期: 2018-01-30 20:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'59" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

05'05"

(12'04")

07'09" (+00'11")

710 / 1710

收操!!這配速很讚!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王錫評和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.7	07'09"	00:12'04"

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