8.0 km | 00:40:36 | 05:05/km日期: 2018-02-06 15:54 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 6476 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 51% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 07'11" / 06'02" / 04'38" / 04'03" / 04'44" / 04'49" / 04'50" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'11" (+03'17") | 1001 / 1001 | 174 / 79 |
| 2 | | 07'31" (+03'37") | 608 / 1610 | 170 / 77 |
| 3 | | 07'31" (+03'37") | 608 / 2218 | 170 / 77 |
| 4 | | 04'02" (+00'08") | 201 / 2420 | 165 / 149 |
| 5 | | 11'27" (+07'33") | 87 / 2508 | 88 / 99 |
| 6 | | 04'02" (+00'08") | 1003 / 3511 | 154 / 160 |
| 7 | | 03'54" | 204 / 3716 | 157 / 162 |
| 8 | | 11'09" (+07'15") | 89 / 3805 | 94 / 95 |
| 9 | | 04'06" (+00'12") | 1003 / 4809 | 155 / 157 |
| 10 | | 04'04" (+00'10") | 204 / 5013 | 165 / 148 |
| 11 | | 11'17" (+07'23") | 88 / 5102 | 80 / 110 |
| 12 | | 04'12" (+00'18") | 1002 / 6104 | 159 / 149 |
| 13 | | 04'00" (+00'06") | 204 / 6308 | 151 / 164 |
| 14 | | 11'36" (+07'42") | 86 / 6394 | 88 / 97 |
| 15 | | 04'18" (+00'24") | 1001 / 7396 | 159 / 145 |
| 16 | | 04'12" (+00'18") | 205 / 7601 | 165 / 143 |
| 17 | | 05'33" (+01'39") | 21 / 7622 | 145 / 123 |
速耐力真是我的罩門啊！
間歇跑不完，腳又不舒服了，
還是低強度就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
149.58 km 
mizuno 皇速WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 :
1144.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'02" | 00:13'13" |
| 3 | 04'38" | 00:17'51" |
| 4 | 04'03" | 00:21'54" |
| 5 | 04'44" | 00:26'38" |
| 6 | 04'49" | 00:31'27" |
| 7 | 04'50" | 00:36'17" |
| 8.0 | 04'24" | 00:40'36" |
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