3.1 km | 00:15:04 | 04:51/km日期: 2012-10-16 16:33 - 地點: 我家周圍~~遊園路 - 平均心率: 171 - 卡路里: 212 Cal
Pace: 05'00" / 04'58" / 04'44" / 03'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'23") | 506 / 506 |
| 2 | | 04'46" | 505 / 1012 |
| 3 | | 05'00" (+00'14") | 498 / 1511 |
| 4 | | 04'57" (+00'11") | 507 / 2018 |
| 5 | | 04'46" | 509 / 2527 |
| 6 | | 04'42" | 496 / 3024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 25.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'58" | 00:09'58" |
| 3 | 04'44" | 00:14'42" |
| 3.1 | 03'47" | 00:15'04" |
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