matsuilin 2012/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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15.1 km | 01:16:15 | 05:02/km

日期: 2012-10-17 16:04 - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 強風 - 卡路里: 871 Cal

Pace: 04'56" / 04'58" / 05'03" / 04'58" / 04'57" / 05'00" / 05'02" / 05'05" / 05'10" / 05'38" / 04'59" / 05'02" / 05'00" / 04'59" / 04'52" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'02"

(25'02")

04'58"

5037 / 5037

2

26'02"

(51'04")

05'10" (+00'12")

5023 / 10061

3

25'02"

(01:16'06")

04'58"

5036 / 15097

雙腳都被風吹得快打結了

10月累積里程 : 401.08 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 413.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

seven lee, Dino 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	05'03"	00:14'57"
4	04'58"	00:19'55"
5	04'57"	00:24'52"
6	05'00"	00:29'52"
7	05'02"	00:34'54"
8	05'05"	00:39'59"
9	05'10"	00:45'09"
10	05'38"	00:50'47"
11	04'59"	00:55'46"
12	05'02"	01:00'48"
13	05'00"	01:05'48"
14	04'59"	01:10'47"
15	04'52"	01:15'39"
15.1	04'43"	01:16'15"

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