sky 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

sky 新北市
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sky

5.0 km | 00:34:51 | 06:57/km

日期: 2018-07-08 21:26 - 平均心率: 170 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 6098 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'33" / 07'03" / 07'02" / 07'10" / 06'50" / 54'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.01 km

Nike Nike free 累積 : 562.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

David Chang 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'03"	00:13'36"
3	07'02"	00:20'38"
4	07'10"	00:27'48"
5	06'50"	00:34'38"
5.0	49'14"	00:34'51"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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00:28:21

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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