週四去看醫生,壞消息是醫生說我的狀況是足底筋膜炎,好消息是他同時也說我的狀況很輕微,他認為就算我一週只去做一次復健也足夠讓腳恢復。所以週四到今天為止都是跑步全休狀態,什麼月跑量之類的目標我也沒打算鳥了。 我的腳找不到痛點,早上起床後也沒有什麼踩痛之類的狀況,醫生說到了會有這些症狀的時候都是比較嚴重的,我算還好,無論他怎麼按壓就是沒有痛點(我自己早就壓過了),這幾天我都是採保守的治療方法,先多休息,然後跑復健科去利用超音波還有照紅外線促進組織修復。 話說足底筋膜出狀況要不就是過度使用、要不就是身體退化,而且我自己認為這個部位會緊繃跟阿基里斯腱也有關係,跑完高樹那場比賽後阿基里斯腱不舒服應該也是遠因。這幾天腳都沒啥感覺,不過也盡量避免刺激,想說乾脆全休到明天比賽,以不影響三週後的高雄馬為原則。 明天比賽目標本來就不高,現在更可以理所當然的去慢跑,不過還是看狀況來決定。