林淦鈿（淦哥） 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

10.0 km | 01:20:58 | 08:05/km

361°東海路跑賽暨第三屆校園大使徵選

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:20:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

日期: 2018-03-25 07:45 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'57"

(15'43")

07'57" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'32")

07'48" (+00'41")

1000 / 3000

4

09'08"

(32'40")

09'08" (+02'01")

1000 / 4000

5

08'08"

(40'49")

08'08" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人好少...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.12 km

愛迪達 REN3-大腳累積 : 961.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

游智勇, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'58"	00:15'44"
3	07'48"	00:23'32"
4	09'08"	00:32'40"
5	08'09"	00:40'49"
6	07'51"	00:48'40"
7	08'19"	00:56'59"
8	07'08"	01:04'07"
9	07'28"	01:11'35"
10	07'48"	01:19'23"
10.3	05'27"	01:21'01"

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