左衛門 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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5.3 km | 00:30:00 | 05:41/km

日期: 2012-10-21 21:35 - 地點: 三民公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'31" / 05'46" / 05'39" / 05'25" / 05'14" / 05'19" /

今天恢復跑, 昨天比賽完今天竟然有酸大腿, 本來以為會什麼事都沒有, 看來肌肉有待加強.

10月累積里程 : 248.37 km

Brooks Pure Connect 累積 : 402.7 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Anson, 自由和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'46"	00:12'17"
3	05'39"	00:17'56"
4	05'25"	00:23'21"
5	05'14"	00:28'35"
5.3	05'18"	00:30'00"

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成績 : 05:37:09

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