RueiFangShun 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

RueiFangShun 新北市
ID 3892

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6.2 km | 00:44:59 | 07:15/km

日期: 2012-10-21 16:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 07'08" / 07'17" / 07'11" / 07'04" / 07'14" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'08"	00:14'52"
3	07'17"	00:22'09"
4	07'11"	00:29'20"
5	07'04"	00:36'24"
6	07'14"	00:43'38"
6.2	07'02"	00:44'59"

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