張皓程 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
ID 327774

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2.0 km | 00:10:43 | 05:20/km

日期: 2018-04-09 05:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'29" / 1304'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2.0	05'11"	00:10'42"

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