12.5 km | 01:28:34 | 07:04/km日期: 2014-01-30 08:11 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 08'22" / 07'57" / 07'54" / 07'29" / 07'24" / 07'06" / 07'21" / 06'39" / 06'16" / 06'11" / 06'31" / 06'07" / 06'15" /
基本訓練
(null) -- 川の流れのように［川流不息]
美空雲雀 -- 昂[另一種鄉愁]
美空雲雀 -- 九段の母[慈母淚痕]
美空雲雀 -- おまえに惚れた[戀慕你]
八代亞紀 -- 雨の慕情[雨中的點點滴滴]
夏川里美 -- 永恆之歌
美空雲雀 -- 人生一路
千昌夫 -- 北國の春［榕樹下]
美空雲雀 -- 十代の戀よさようなら
美空雲雀 -- みちづれ［冬戀]
夏川里美 -- 搖籃曲(江蕙[思念呦]原曲)
美空雲雀 -- 王將[王將]
夏川里美 -- 安里屋小調
千昌夫 -- 星影のフルシ[星夜的離別]
夏川里美 -- 淚光閃閃(黃品源[白鷺絲]蔡淳佳[陪我看日出]原曲)
夏川里美 -- 島歌(梁靜茹[不想睡]原曲)
夏川里美 -- 再見了 謝謝你~天之風~
Venet Joki -- 時の流れに身をまかせ[我只在呼你]
夏川里美 -- 童神(王心凌[飛吧]原曲)
夏川里美 -- 美麗的島嶼
夏川里美 -- SALALA
夏川里美 -- 心心相映
1月累積里程 : 32.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 07'57" | 00:16'19" |
| 3 | 07'54" | 00:24'13" |
| 4 | 07'29" | 00:31'42" |
| 5 | 07'24" | 00:39'06" |
| 6 | 07'06" | 00:46'12" |
| 7 | 07'21" | 00:53'33" |
| 8 | 06'39" | 01:00'12" |
| 9 | 06'16" | 01:06'28" |
| 10 | 06'11" | 01:12'39" |
| 11 | 06'31" | 01:19'10" |
| 12 | 06'07" | 01:25'17" |
| 12.5 | 06'11" | 01:28'27" |
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